Methode zur Berechnung der Leistungszone

Der Dash verfügt über zwei voreingestellte Optionen zum Berechnen von leistungsbasierten Trainingszonen auf der Grundlage von FTP.


So aktualisieren Sie die Voreinstellungen für die Zonenberechnung: Hauptmenü > Zonen > Leistung > Methode > Stages oder Coggan.


Stages-Leistungszonen


Zone
% von FTP
Zone 1
0-59%
Zone 2
60-79%
Zone 3
80-90%
Zone 4
91-104%
Zone 5
105-120%
Zone 6
121%+


Coggan-Leistungszonen


Zone
% von FTP
Zone 1
0-55%
Zone 2
56-75%
Zone 3
76-90%
Zone 4
91-105%
Zone 5
106-120%
Zone 6
121-150%
Zone 7
150%+


Methode zur Berechnung der Herzfrequenzzone

Der Dash verfügt über zwei voreingestellte Optionen zum Berechnen von herzfrequenzbasierten Trainingszonen auf der Grundlage von FThr.


So aktualisieren Sie die Voreinstellungen für die Zonenberechnung: Hauptmenü > Zonen > Herzfrequenz > Methode > Stages oder Friel.


Stages Herzfrequenzzonen


Zone
% FThr
Zone 1
0-64%
Zone 2
65-84%
Zone 3
85-91%
Zone 4
92-99%
Zone 5
100-104%
Zone 6
105%+


Friel Herzfrequenzzonen


Zone
% FThr
Zone 1
0-81%
Zone 2
82-89%
Zone 3
90-93%
Zone 4
94-99%
Zone 5
100-102%
Zone 6
103-106%
Zone 7
107%+